Sparsames Fahren – So fahren Sie komfortabel und sicher

Fährst du auf eine Reise? Lange, mittellange oder kurze – es ist egal. Wichtig ist, dass du dich ans Steuer setzt und für dein Leben und das der anderen Mitreisenden verantwortlich wirst. Bereitest du dich gut auf die Fahrt vor?
Vielleicht setzt du dich zum ersten Mal hinter das Steuer oder vielleicht hast du schon viel Erfahrung im Fahren. Oft vergessen es jedoch Fahrer, sich an grundlegende Regeln zu halten, weil diese weniger wichtig erscheinen. Aber wusstest du, dass die Ergonomie des Fahrens, wie zum Beispiel die Einstellung des Sitzes oder der Zugang zu einem Getränk, Leben retten kann? Bei unbequemem Fahren kannst du viel schneller ermüden und ein unerwünschtes Ereignis herbeiführen.
Worauf solltest du also achten, wenn du ins Auto steigst?

Komfort des Sitzes

Der erste und wichtigste Punkt beim Autofahren ist die Einstellung der Sitzposition. Du steuerst das Auto mit deinem Körper – hauptsächlich mit den Beinen und Händen. Daher musst du darauf achten, dass deine Gliedmaßen nicht zu schnell ermüden. Hier sind einige Tipps zur Einstellung des Sitzes:

Sitzhöhe. Das Wichtigste ist, dass der Fahrer die Straße vor sich sieht. Diese Sicht sollte nicht durch das vordere Armaturenbrett des Autos behindert werden. Stelle den Sitz also so hoch ein, dass du über das Armaturenbrett hinaussehen und die Straße vor dir gut sehen kannst. Achte jedoch darauf, so niedrig wie möglich zu sitzen, also nahe dem Schwerpunkt des Fahrzeugs.
Abstand zu den Pedalen. Der Sitz sollte so weit zurückgesetzt werden, dass das Knie beim Drücken der Kupplung leicht gebeugt ist. Dein Bein sollte bequem zwischen den Pedalen hindurch gehen können. Denk daran, dass das Knie nicht ganz durchgestreckt sein sollte. Das ist wichtig, nicht nur für den Komfort, sondern auch im Falle eines Unfalls. Ein durchgestrecktes Knie bei einem Aufprall erhöht das Risiko für einen Bruch.
Rückenlehne. Die Einstellung der Rückenlehne beeinflusst auch die Sicht und die Handposition auf dem Lenkrad. Wenn du das Lenkrad (wie es sein sollte) im „fünfzehn vor drei“-Griff hältst, sollten deine Arme leicht gebeugt sein. Die Rückenlehne sollte auch nicht zu weit zurückgelehnt werden, da sie die Sicht beeinträchtigen könnte. Wähle eine Position, die dir eine gute Sicht auf die Straße ermöglicht.
Kopfstütze. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, besonders im Falle eines Unfalls. Eine richtig eingestellte Kopfstütze kann dich vor Rückenverletzungen und dem häufigen „Whiplash“-Effekt schützen. Die Kopfstütze sollte so eingestellt werden, dass dein Kopf darauf ruhen kann und sich in der Mitte befindet. Sie sollte einfach eine Stütze sein und das zu starke Zurückneigen des Kopfes verhindern.
Spiegel. Vergiss niemals, die Spiegel richtig einzustellen. Sie sind deine Hilfe bei Spurwechseln, Rückwärtsfahren, Parken und vielen anderen Manövern. Du weißt sicher, wie du die richtige Sicht einstellen musst. Wir empfehlen jedoch, dies am Ende zu tun und die Spiegel in einer entspannten Position zu justieren. Spann dich nicht an und strecke deinen Kopf nicht. Setze dich einfach so hin, wie du es während der Fahrt tun würdest. Das ist wichtig, denn andernfalls musst du dich beim Blick in den Spiegel vorbeugen. Mit richtig eingestellten Spiegeln sollte ein Blick mit einer leichten, fast minimalen Drehung des Kopfes ausreichen.

Wichtige Artikel

Besonders im Sommer, aber nicht nur, wirst du einige Utensilien griffbereit brauchen. Erstens, Sonnenbrillen, und zweitens, Wasser. Du weißt nie, wann die Sonne stärker wird oder wann dir der Mund austrocknet. Die Sonne kann zu jeder Jahreszeit stören. Besonders anstrengend ist die Mittagssonne sowie die untergehende Sonne. Schlechte Sicht aufgrund der Sonne ist eine häufige Unfallursache und ermüdet deine Augen. Sonnenbrillen werden auf jeden Fall nützlich sein. Wasser hilft an heißen Tagen sowie an normalen Tagen, wenn du einfach etwas Flüssigkeit benötigst.

Von den Lebensmitteln her ist es gut, auch ein Notfall-Energiedrink, Bonbons oder Kaugummis dabei zu haben. Diese Produkte helfen, etwas Energie zu tanken, wenn du beim Fahren müde wirst. Denk jedoch daran, dass es besser ist, anzuhalten, das Auto zu verlassen und sich auszuruhen, wenn du größere Erschöpfung spürst, anstatt dich mit Energydrinks vollzustopfen.

Sicherheit geht vor!

Telefon-Apps - Heutzutage nutzen viele Fahrer Janosik oder andere Apps für das Autofahren. Hier haben wir nur zwei einfache Ratschläge. Erstens: Stelle alles vor der Fahrt ein, damit du während der Fahrt nicht auf dem Handy herumklickst oder suchst. Ich hoffe, wir müssen nicht erklären, wie gefährlich es ist, während der Fahrt zu tippen. Zweitens: Wenn du die Karte sehen möchtest, investiere in spezielle Halterungen für dein Handy, damit es sichtbar bleibt, ohne deinen Blick von der Straße abzuwenden und dir gleichzeitig die Sicht nicht versperrt.

Wenn du ein Auto aus einer Autovermietung mietest, versuche, das Innere des Autos an deine Bedürfnisse anzupassen. Wenn du ein großer Mann bist, solltest du darauf achten, dass ausreichend Platz im Inneren ist. Wenn du eine kleine Frau bist, sollte es kompakt sein. Bevor du mit dem Mietauto fährst, übe die grundlegenden Knöpfe. Halte kurz vor der Abfahrt an und gewöhne dich an die Position der Klimaanlage, der Scheibenwischer und anderer Elemente – während der Fahrt könnte dafür keine Zeit mehr sein. Das Suchen nach Knöpfen könnte deine Aufmerksamkeit zu sehr vom Fahren ablenken.

Denk daran, dass das Autofahren angenehm und vor allem sicher sein sollte. Wie du dich auf die Fahrt vorbereitest, beeinflusst, wie du die Zeit während der Reise verbringst.